Випон предоставляет скидку 50% на 1 месяц абонемента на направление «Хатха-Йога», «Фитнес-Микс», «Стрип-Пластика», «Стретчинг» от Студии развития женщины «Narayani».
Хатха-йога — начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь.
Цель практик Хатха-йоги заложена в ее названии и заключается в том, чтобы научить человека совмещать в себе позитивную и регрессивную энергии, находить точку внутреннего баланса, позволяющую быть бодрым и жизнерадостным без напряжения и в то же время быть созерцательным и спокойным без апатии и лени. Иначе говоря, человек учится быть собранным внутри и расслабленным снаружи (в теле). На занятиях практикующий учится правильно отстраивать позы, осознанно подходить к упражнениям, регулировать нагрузку, избавляться от ненужных мыслей, мешающих достижению внутреннего равновесия, и успокаивать ум.
Фитнес-Микс
Благодаря комплексу «Фитнес-Микс», Вы сможете обрести красивую и подтянутую фигуру, сбросить лишние килограммы, наработать пластику тела, решить многие проблемы со здоровьем.
Программа тренировки.
Тренировка по направлению Фитнес-Микс состоит из нескольких этапов:
1. Разминка : несколько несложных упражнений на разогрев суставов и мышц.
2. Кардио тренировка: аэробные шаги и связки, танцевальные движения, прыжки, бег, которые выполняются под музыку в определенном темпе.
3. Фитнес тренировка : силовая проработка всех групп мышц
( пресс, бедра, ягодицы).
Для наилучшего эффекта в упражнениях могут использоваться гантели, фитболы.
4. Завершается тренировка более спокойными упражнениями из стретчинга и йоги, направленные на растяжку ,успокоение и расслабление тела.
Особенности направления « Стрип-Пластика»
Стрип-пластика — это танец красоты, страсти и чувственности. Он предполагает создание маленького спектакля, который завораживает не только ваше сердце, но и заставляет затаить дыхание случайных, а может и не очень случайных, наблюдателей!
Вы перевоплощаетесь, раскрывая свои самые тайные желания!
Стрип-Пластика — это смесь самых разных стилей и направлений. Сюда входят отдельные элементы классического балета, восточного и латиноамериканского танцев, джаз-модерна и современной хореографии. Несмотря на лёгкий оттенок эротизма в танце, здесь нет абсолютно никакой пошлости. Главный секрет заключается в овладевании секрета обольщать и соблазнять, не раздеваясь при этом.
Часто уроки стрип-пластики по неосознанности путают со стриптизом. Это – разные дисциплины, хотя они и имеют некоторые общие черты. Стрип-пластика , как танцевальный стиль не нуждается в каком-либо обнажении. Мягкость , пластичность совершаемых движений и сексуальность – вот его составляющие. Особая хореография учит представительниц прекрасной половины человечества быть более женственными и грациозными. В стрип-пластике присутствует определённая доля флирта, однако он никогда и ни при каких условиях не переходит допустимые рамки приличия. Обучаясь этому танцу, вы сможете научиться импровизировать и перевоплощаться в любые образы, примерять на себя качественно новые роли, которые в принципе нереальны в обычной, повседневной жизни.
Занятия по стрип-пластике подойдут как для тех, кто хочет овладеть искусством обольщения, так и для тех, кто просто хочет раскрыть в себе новые способности, черты характера, стать таинственной незнакомкой в глазах мужчины, дразня и маня за собой.
Постоянное движение в ритме стрип-пластики сочетает приятное с полезным. Легко преодолеваются комплексы, обретается раскрепощенность и притягательность образа. Девушка, владеющая искусством стрип-пластики, поражает сексуальностью, раскованностью в движениях.
Посещая занятия стрип-пластикой, Вы изначально получите прекрасные танцевальные навыки и подкорректируете свою фигуру. Кроме того, такие уроки помогут Вам приобрести красивую осанку и легкую походку. Ваши движения станут изящными и грациозными не только в танце, но везде.
Вы ни останетесь незамеченной!
Особенности направления « Стретчинг»
Комплекс занятий по Стретчингу — это комбинированная программа, которая включает в себя не только привычный нам стрейчинг, но и силовую часть. Основные упражнения комплекса направлены на разогрев мускулатуры, прокачивание основных групп мышц,выработку выносливости и постепенную подготовку тела к необходимым нагрузкам для эффективной растяжки.
Посещение занятий и рекомендации инструктора позволят Вам в скором времени достичь желанного результата. Упражнения направлены на растяжку всего тела, улучшение осанки,придание мышцам расслабленности и эластичности, а суставам гибкости и подвижности.
План урока :
• Разминка
• Шейпинг (Прокачивание мышц пресса, ягодиц ,бедер, упражнения для рук, ног)
• Йога (асаны для растягивания спины, ног)
• Упражнения для растягивания ног(поперечный и продольный шпагаты), рук и спины.
Регулярные растяжки способствуют:
• снижению вероятности травм при тренировках
• уменьшению восстановительного периода после тренировки
• заметное улучшение осанки
• расслаблению мышц и эластичности (усиление притока крови в мышцы во время занятий)
• улучшение гибкости и подвижности суставов
• препятствование отложению и разбивает уже сформировавшиеся в организме соли
• улучшению деятельности головного мозга за счет глубокого дыхания (приток кислорода в мозг)
• повышение выносливости
• улучшению психического состояния
Помните, занятия стретчингом требуют соблюдения некоторых правил:
• Регулярность – растяжка происходить за счет систематичности и постепенности ,а не интенсивности и сложности упражнений
• Умеренность – у каждого человека своя степень физ.подготовки, гибкости тела и выносливости, соответственно и результат у всех будет свой. В зависимости от желания, возможностей и потребности. Важно знать, что растяжка может вызывать некоторые неприятные ощущения , дискомфорт в области растягиваемой зоны, но не в коем случае не должно быть острой боли
Расслабление и правильное дыхание — во время растяжки следует сознательно расслабить мышцы в конкретной зоне, при этом глубоко, ровно и медленно, без задержек дыша.
И самое главное: делать, только то что говорит инструктор. Прислушиваться к его рекомендациям. Нельзя выполнять сложные упражнения самостоятельно, иначе это может привести к тяжелым травмам.
Новые комментарии