• Кардиотренировки:
- направлены на тренировку сердца, предназначены для укрепления сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата
- нпособствуют сжиганию жира и уменьшению жировых отложений
- помогают развитию выносливости и укреплению здоровья
- укрепляют иммунную систему, благодаря адаптации организма к постоянно меняющимся условиям внешней среды
• Женский фитнес-клуб «РАУНД» - это быстрый результат, внимательные инструкторы, разнообразные программы, консультации с диетологом и составление индивидуальных схем питания, а также массаж, студия красоты и услуги косметолога.
• Клуб создан ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН для того, чтобы помочь им скорректировать фигуру независимо от уровня физической подготовки, возраста и дохода.
• Вы, без сомнений, добьетесь желаемых результатов, выбирая Женский фитнес-клуб «РАУНД», а опытные специалисты будут рады помочь вам в этом. Многолетний опыт работы в сфере спорта, оздоровления, косметологии и диетологии позволяют специалистам клуба давать наиболее эффективные рекомендации с учетом индивидуальных особенностей каждого занимающегося.
Компания Vipon.com.ua предоставляет возможность получить скидку 65% на абонемент на 3 месяца занятий в кардио-зоне от Женского фитнес-клуба «Round».
Занимаясь на кардио-тренажерах у вас укрепится дыхательная и сердечно-сосудистая система. В клубе представлены беговые дорожки, велотренажеры и эллиптические тренажеры.
В отличии от бега на улице, занимаясь на беговой дорожке вы сможете постоянно отслеживать свой пульс, знать расстояние, которое прошли или пробежали. При беге обычно сжигается 500-700 килорий, вы сможете отследить это на бортовом компьютере. При ходьбе у вас будет развиваться выносливость всего организма, укрепляться мышцы ног и ягодиц, пресса и спины. Но тут и калорий сгорит меньше - 350-450 ккал/час. При этом не будет ударной нагрузки на позвоночник, которая особенно вредна при избыточном весе.
Стоит ли говорить, что при занятиях на беговой дорожке вам не придется нюхать выхлопные газы автомобилей.
На бортовом компьютере велотренажера выводится информация о пройденной дистанции, скорости движения, пульсе и количестве затраченных калорий. Благодаря занятиям на велотренажере у вас увеличится выносливость - станет проще подниматься по лестнице, окрепнут ноги и ягодицы, а также улучшится самочувствие - мелкие ежедневные дела будут даваться вам легче.
Эллиптический тренажер является смесью велотренажера, степпера и беговой дорожки. При занятиях на нем ноги переставляются с эллиптической амплитудой, одновременно тренируются мышцы ягодиц, бедер, ног, рук, спины и груди.
Эллиптические тренажеры наиболее физиологические кардиотренажеры, поскольку создают высокую нагрузку и целенаправленно оказывают воздействиена все женские "проблемные" зоны. Эллипсоидный тренажер идеально подходитдля женщин любого возраста и уровня физической подготовки!
Считается, что "эллипсовидный шаг" задействует различные проблемные зоны и особенно - мышцы ног, ягодиц и бедер, но тренировка проходит при незначительной нагрузке на коленные суставы и позвоночник, что немаловажно для женщин в возрасте 35+. На эллиптических тренажерах можно даже двигаться назад, прорабатывая "неохваченные" традиционным фитнесом места. Эти тренажеры также позволяют параллельно заниматься тренировкой мышц груди, рук и спины. Таким образом, занимаясь на эллиптических тренажерах, вы можете сбросить лишний вес, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы и проработать проблемные зоны.
Новые комментарии